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品牌：Marvel搶購僅此一檔
尺寸：漫威箱套更新 (寬X長X厚度)
L號 適用28-29吋 66.5X71X27cm
材質：85%聚酯纖維、15%彈性布
收納：行李箱外箱保護、防刮、造型
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社倫敦9日綜合外電報導）英國「金融時報」（FT）今天報導，2名知情人士指出，美國總統川普在和中國大陸國家主席習近平通電話時表示，白宮將遵守「一個中國」政策，此舉將和緩美中兩強間的緊張態勢。省錢

金融時報引述兩位熟悉川普與習近平通話的人士指出，在進入橢圓形辦公室後首度與中國大陸領導人的談話中，川普表示，他會遵守這項支配北京與華府關係的外交慣例。

在金融時報報導相關消息後，白宮發布一項聲明表示，「應習主席的要求」，川普已同意信守「一個中國」政策。

?a href="http://a1983s.com/seo">必買讓m指出：「川普總統與習近平主席兩人之間非常親切地通話，兩位領導人也都熱烈祝福對方的人民，他們互向對方邀請到彼此的國家訪問。」

川普去年12月在就職前與中華民國總統蔡英文通電話，成為自1979年美國與中國大陸建交後，首位與中華民國總統通話的美國總統或總統當選人，此舉激怒北京。

此外，川普與習近平於華府當地時間9日傍晚的通話，正好是川普迎接日本首相安倍晉三訪問華府的前1天。金融時報指出，選在與安倍舉行峰會前夕與習近平通話，用意是把盛大迎接安倍的效應沖淡。（譯者：中央社陳亦偉）1060210

年節吃多了大魚大肉？有人在年假時嘗試「輕斷食」。

2012年英國精神科醫師Michael Mosley，也是BBC健康節目製作人，觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食，似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法，名為「輕斷食」，在一周內選擇不連續的2天，熱量僅吃5百到6百大卡，他還製作實境秀，號召6百位民眾一起響應，一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書，翻譯成各種語言銷到各國，輕斷食因而興起風潮。

輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在一周當中，選擇不連續的兩天，當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重，但專家指出，非人人適合。

靠它減重 這幾種人別試

醫師及營養師提醒，發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。

亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說，輕斷食有好處，也有壞處，飲食內容本質雖健康，但執行方式若一日熱量低於1千大卡，短時間不至於有副作用，但長時間因攝取能量不足，身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗，用完再找備用能量脂肪、蛋白質，肌肉量被消耗，新陳代謝變慢也降低基礎代謝率。

一旦體重越減越慢甚至停擺，長期下來身體為了補充所需能量，肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損，體組成也逐漸改變且不健康，可能併發酮酸中毒危及生命。

對減重人士來說，基礎代謝率降低，就有復胖機會，林致堅說，健康減重是在半年內體重減少10％，輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖，以輕斷食維持體重，考驗著意志力和耐心。

研究也發現，人體試驗輕斷食3個月後，若體重下降，原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制，但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化；動物實驗則證實，輕斷食20年的猴子相對健康，不容易罹癌，但這方面研究非常少，還需更多研究證實。

回復進食 先吃流質食物

輕斷食後的「復食」，內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒，須從流質食物開始，別吃太多高纖食物，循序漸進。她建議，減重未必要靠輕斷食，若一天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡，持續一周就能減重0.5到1公斤，更能持久。

輕斷食怎麼做

1.一周任選2天斷食，男性約攝取600大卡、女性500大卡。

2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。

3.其他5天正常飲食（熱量須控制在一日所需熱量）。

4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主，並多喝水。

5.復食工作先從流質食物開始，如米湯、粥等。

效果

1.可減重，但有復胖可能性。

2.人體研究發現，體重下降能控制三高慢性病。

3.動物實驗發現可減少罹癌率。

注意事項

1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試。

2.半年內體重減少10％才健康。

3.搭配運動，但斷食日因攝取熱量少，運動恐傷身。

4.飲食控制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖，應諮詢醫師。

資料來源╱林致堅、張斯蘭

製表╱黃安琪 ?聯合報

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